男人去脂 从肚子开始 更新时间 2007-10-26 15:01:25 人 气 101
一般男士发胖，从肚子开始。许多男性都在等肚子凸出时，急着减肥。采用节食、运动量的加大等方式。但无限制地节食的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。日常生活中，应适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度。此外，还应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳等。下面介绍几... |
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男人保健——走班 更新时间 2007-10-26 15:01:22 人 气 102
现在，不少人选择走路上下班，被简称为走班。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，... |
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男人想健康需养的生活习惯 更新时间 2007-10-26 15:01:17 人 气 101
1．做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出,建议每分钟呼吸12～16次。 2．沉思。 人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人... |
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透视男性易发病4大环节 更新时间 2007-10-26 15:01:13 人 气 101
往往，男人们习惯性地相信自己体魄健壮，什么毛病也没有，甚至不把一些小病放在眼里。而貌似强者的男人，其实是世界上最脆弱的群体。 有关统计数据表明，35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性，每年全国约有100万男士发生心脏病，其中12%是44岁以下的男性。80%的重病男性患者承认自己长期不去医院，把... |
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保持阳刚不能一味“补肾” 更新时间 2007-10-26 15:01:07 人 气 101
现在媒体上常常会看见或听见“肾好，才能大家好”之类的广告语，社会上甚至还流传着一种说法：“现今社会，女的忙着治病，男的忙着补肾。”而在男科门诊中，也常常碰到男性患者埋怨自己性能力不强，询问是不是肾功能不好了，是不是有肾虚，要求医生开补肾壮阳药物的现象... |
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多喝啤酒会影响男性生育 更新时间 2007-10-26 15:01:04 人 气 102
现在的男人都喜欢喝啤酒，朋友相聚都是以它为主，很多人喝出了个啤酒肚，也许是认为它不伤身。但它会影响你的生育能力哟，据调查，因喝啤酒不能生育的例子可是不少，千万不能掉易轻心。 啤酒有健脾开胃之功效，很多人把它当作日常软饮料，甚至誉为“液体面包”。尤其在夏天，啤酒成为人们心仪... |
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男性也会患上“产后抑郁” 更新时间 2007-10-26 15:00:41 人 气 101
美国《儿科学杂志》7日刊文指出，产后抑郁症并非女性专利，男性也容易在孩子出生后患上“产后抑郁症”，且这一比例高达10％，仅比女性低4％。 为全面研究婴儿早期成长状况，美国东弗吉尼亚医学院儿科副教授詹姆斯·保尔森领导的课题组对新生儿父母患“产后抑郁... |
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10趣招让男人多活几年 更新时间 2007-10-26 15:00:38 人 气 101
小编絮语：要男人活得更久一些，不需要神奇的药水，也不需要基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你的手中…… 男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 NO.... |
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男性夏日防阴囊皮肤病 更新时间 2007-10-26 15:00:34 人 气 101
男性阴囊位置隐蔽,皮肤娇嫩,局部不通风、湿度大,外加天气炎热,汗水浸渍潮湿,极易发生多种皮肤疾病。 皮炎是一种较常见的阴囊皮肤病,起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关。其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮,甚至起水泡,又痛又痒。预防的主要措施是,多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮,补充维生素B2、B6等营养素。... |
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一个人长跑不利于健康 更新时间 2007-10-26 15:00:31 人 气 101
据英国《泰晤士报》，一项实验研究发现，一个人长时间跑步会产生孤独感，而且这种孤独感对身体没好处。 研究人员之一伊丽莎白·古尔德表示，老鼠实验显示，单独跑动时，实验鼠不能正常地生成新的脑细胞。 而长时间持续奔跑，会增加实验鼠的压力，使其体内的皮质脂酮升高。但因为脑细胞不能正常增殖，... |
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哪些运动能减轻心理压力 更新时间 2007-10-26 15:00:23 人 气 112
运动为何能减压 运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。 此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，使复习更有成效。考生们整天伏案苦读，单... |
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男人如厕注意三点 更新时间 2007-10-26 15:00:17 人 气 105
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。 姿势取蹲位 对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。 蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收... |
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