什么是热瑜伽（高温瑜伽）

热瑜伽（也叫高温瑜伽），简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽, 通常加热的环境温度应控制在38—42度之间。可以使人体的组织、韧带更好地伸展。对于练习者的柔韧性有着极好的帮助。

热瑜伽在传统哈他瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。其中26个伸展动作，包括躺躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。

热瑜伽习练不适合人群：高血压、低血糖、心血管疾病患者。