孕妇孕期膳食八大注意事项 更新时间 2007-10-30 01:06:57 人 气 115
不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。 一、整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食... |
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孕期应如何选择保健食品 更新时间 2007-10-30 01:06:55 人 气 113
现代社会中，人们对生活质量的要求日益提高，希望有一个良好的身体、聪明的头脑，能够有一个健康的宝宝。因此，对食物的要求已经不满足于饱腹，更期望在摄取食物的同时，获得长寿和健康的保证。 按照此需求，市场上出现了保健食品。1996年我国卫生部颁发的《保健食品管理办法》中定义保健食品为具有特定保健功能的食... |
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孕期喜爱与憎恶的食物 更新时间 2007-10-30 01:06:53 人 气 106
这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西,对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲,上述现象在怀孕3个月之后就会消失。 孕妇在孕期体重增加25～35磅,体重增加的结构是：平均体重增加7.5磅,乳房增加2磅,体内储存的蛋白质、脂肪、和其他营养物质增加7磅。胎盘1.5磅,子宫增大2磅,羊水2磅,血液增加4... |
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孕妇营养食谱 更新时间 2007-10-30 01:06:52 人 气 148
米、面主食：400-500克 新鲜蔬菜：500克 鱼、肉、鸡、鸭：300克 鸡蛋：1～2个 植物油：30-40克 豆类及制品：50-100克 水果：1个 高钙底脂牛奶：250毫升 孕妇一周吃1-2次猪肝。虾皮、海带或紫菜2-3次。小排骨要咬碎后吃编辑（扎加） |
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孕期不适食疗小法宝 更新时间 2007-10-30 01:06:50 人 气 128
在很多妈咪教室、广播节目中，我常和听众分享那终生难忘的害喜经验，彷佛是得了Hi-C病毒──恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠，更惨的是静脉曲张、痔疮……等等。哇塞！如果科技可以进步，真希望那些「播种者」能有机会分担这种属於爱的方程式的Hi-C病毒。 其实在经验上看来，害喜【Hi-C病... |
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吃素食的母亲生女孩多 更新时间 2007-10-30 01:06:49 人 气 117
古老的传说告诉人们，孩子的性别与母亲怀孕期间的饮食息息相关。英格兰科学家对孕期妇女的饮食与婴儿的健康关系进行了研究，结果十分令人吃惊：吃素食的母亲生的女孩比男孩多。 尽管想要女儿的夫妇不能把素食当作万无一失的方法，但这个结果确实可以让他们稍加留心。据伦敦泰晤士报报道，在参加调查的将近300位素食母... |
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胆碱——使孩子一生聪明伶俐的养分 更新时间 2007-10-30 01:06:46 人 气 114
青年夫妇在准备怀孕前要戒烟戒酒保持身体健康，女士在怀孕期间要保证有充分的营养，这样才能生出一个健康的孩子。除此之外，还有哪些营养物质会影响胎儿的头脑发育呢？生理学研究给我们提供了明确的答案：胆碱具有增强记忆力的养分。美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿大脑发育的关系进行了长期的研究... |
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孕妇营养需要 更新时间 2007-10-30 01:06:44 人 气 116
(一)热能妊娠全过程中，胎儿增长3．2kg，储备脂肪4kg，羊水胎盘2kg，子宫、乳房约增2．8kg，总和起来，孕妇体重要增加12kg左右。自孕中、后期计算，每日要增长60g，每增加1g体重需热能20．9kJ(5kcal)，故每日需多增加1．25MJ(300kcal)。由于孕妇对营养素吸收率增高，而... |
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孕前及时调整营养结构 更新时间 2007-10-30 01:06:42 人 气 108
一个微小的受精卵增长至出生时6-7斤体重的胎儿,需要大量的营养；母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。然而实际情况并不乐观，许多妇女由于孕前服用避孕药、节食... |
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孕妇好当“蛋白质妈妈” 更新时间 2007-10-30 01:06:41 人 气 112
害怕孕期营养不够，不少孕妇热衷补蛋白质粉，昨日，记者在各医院产科门诊采访时发现，吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。而专家指出，准妈妈不是准病人，均衡营养是关键。 ２４日在湖北省妇幼保健院的孕妇营养咨询室内，记者看到，短短20分钟就有3位准妈妈咨询有关蛋白质粉的问题。33岁的陈女士刚刚怀孕6... |
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七种坚果为孕期加油 更新时间 2007-10-30 01:06:40 人 气 121
很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。 胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质... |
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孕妇怎样选择酸味食物 更新时间 2007-10-30 01:06:38 人 气 110
很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。 很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的... |
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