妈妈必看少男的营养需要 更新时间 2008-06-21 17:22:38 人 气 101
由于生长发育的“迅猛”，男青少年对营养的需求则十分重要。这期间，他们所需求的热量、蛋白质等营养素的需要量是一生中最高的。青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。在安排青少年高热量、高蛋... |
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适合女人的健康小零食 更新时间 2008-06-21 17:22:22 人 气 103
繁重的工作让你感到疲惫不堪时，总想找点零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法。但是，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食。 坚果 长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可... |
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考生要少吃粽子 严格注意饮食卫生 更新时间 2008-06-21 17:22:15 人 气 100
今年高考恰逢端午节，粽子可能会成为很多考生餐桌上的常客。不少粽子生产企业也大打“高考牌”。对此，专家提醒，考生要少吃粽子，还要严格注意饮食卫生。在卖场，可以看到不少品牌的“状元粽”出售，有的粽子包得格外细长，取名“高粽”，取“高中”的谐音。销售人员表示，最近几天很多人特意来买状元粽，这类“沾光高考”... |
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青春期早餐最好有蔬菜 更新时间 2008-06-21 17:22:03 人 气 102
青春期是一个生长发育的特殊时期，对营养的需要量骤增且相当敏感，如果供给不足或不合理，容易导致各种营养缺乏症。专家提醒家长，早餐吃点蔬菜，对孩子青春期生长发育有极大的好处。 天津医大公共卫生学院院长、市营养学会副理事长黄国伟教授说，孩子的早餐问题虽一再被营养学界提及，但忽视现象仍然比较严重。上午紧张... |
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青少年可以通过吃来获得较完美的性格 更新时间 2008-03-29 22:27:53 人 气 108
随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。[table=315,#f7fafd][tr... |
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阻断肥胖的11个关键期 更新时间 2008-03-29 22:27:17 人 气 100
防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防止工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。1．胎儿到5岁这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的... |
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单身一族女性的饮食营养 更新时间 2008-03-29 22:26:07 人 气 102
[table=560,#ffffff][tr][td][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td] 在街上随处可见忙忙碌碌、来来往往的人潮，仔细一看，不难发现当中有很多单身一族：他们往往是独个儿吃、独个儿喝，随随便便吃一餐。在这个年头... |
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适宜青少年的健脑营养素 更新时间 2008-03-29 22:25:40 人 气 110
实践证明，通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态，所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种平衡的营养状态。那种认为只吃某种食物便可增强脑力的想法是不正确的。而有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物，并进行合理搭配，以增强大脑的功能，使脑的灵敏度和记忆力增强，并... |
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少女秋季养生食疗方 更新时间 2008-03-29 22:25:33 人 气 103
中秋节已经过去，这标志着秋天已经过去了一半时间，中医认为，秋天主燥，燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃一些润肺生津食品。特别是对于妇女来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴；男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱... |
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中学生的饮食有哪些特殊需要 更新时间 2008-03-29 22:25:24 人 气 111
从小学升入中学，这既是一个人学习历程中的一个较大转折，同时也意味着一个重要生理发育阶段的到来。从十二三岁起(女孩比男孩早一两年)，人的身体进入生长发育的飞跃时期——青春期。对大多数人来说，正好是中学生涯的开始阶段。 青春期，人体各器官普遍加速生长并逐渐达到成熟水平。在这一时期，身高的增长可以从平时... |
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儿童的营养与膳食 更新时间 2008-03-29 22:24:19 人 气 106
儿童期是人的一生中生长发育的旺盛时期。在这个时期，儿童需要各种必须的营养素。儿童的生长发育迅速，活动较多，基础代谢和肌肉活动所消耗的热量较高，对各种营养素的要求就比较严格。若缺乏某种营养素的供给比例失调，就会影响儿童的生长发育。轻者发育迟缓，重者会引起营养缺乏症和其它疾病。例如，由于维生素A缺乏引起... |
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合理饮食助孩子智力发育 更新时间 2008-03-29 22:23:29 人 气 109
年轻的父母尤为关心如何保障宝宝智力发育。其实除了科学地教导以外，以下食品具有良好的益智作用： 1、鱼肉中富含多种蛋白质，还含有不饱和脂肪酸以及钙、铁、维生素B12等成分，是脑细胞发育的必须营养物质。 2、蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱直接进入脑部，与醋酸结合生成乙酰胆碱。乙酰... |
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