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健美运动营养知识新说更新时间 2007-10-30 01:00:13 人气 105
没有区别于普通健身运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学家认为，健美运动员及其爱好者必须了解与健美运动有关的最新营养学知识,并需要及时更新营养观念.　　1、需要有比常有多一些时间的午睡　　除了夜间睡眠，若上午进行运动，最好有大约三小时的午睡。其目...

一半靠练，一半靠吃更新时间 2007-10-30 01:00:11 人气 101
西方健美运动界有句俗语："一半靠练，一半靠吃"。这是一条通俗化的经验总结。当然，"练"是指得法的练，"吃"是指适当的吃。有些人练得非常努力，方法也得当，只因吃得不当而最终无法达到可能达到的最高峰或预定目标。下面就谈谈如何吃得适当的几个问题。　　健美训练的营养要求　　　　健美运动员需要符合营养学基本要...

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