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从这个秋天学习吃水果
水果是好东西，口感好，营养又丰富，老人和孩子特别偏爱，但是好像多数男性不太爱吃水果，如果女人不给他们切好了递到嘴边，他们是不会自己主动吃的。无论各国卫生组织，还是国际卫生组织，都一致承认各国普遍消费水果和蔬菜不足一事实。他们同时感叹道：教会人们吃水果，是一件漫长而又急需普及的工作！其实，水果应该人人适时吃一些，不要不吃，也不要多吃，而且不同人应该根据自身不同情况选择适合自己的水果。 水果主要含有糖、淀粉、纤维素、半纤维素和果胶等。对于较胖的人来说，水果虽不是油腻食物，但也是甜食，因此，一般说来，每天只吃一到两个水果，其中可以有一个是柑橘类，另一个为其他水果，只要不过多地食用就可以；对于老年人来说，由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的，才能吃得健康又安心。吃水果应首选菠萝、梨、樱桃、桃、杨梅等，加上适当的体育活动，比较适合糖尿病的病人；香蕉有降压作用；苹果可防止便秘，又可降血压；山楂有扩张动脉血管、降低血压和血脂等作用；鲜枣、草莓、弥猴桃中维生素Ｃ含量较高，芒果、柑橘、杏等含胡萝卜素较多，孩子应该多吃。 一段水果的自白 我，你可以叫我水果先生，健康，新鲜，朝气蓬勃，营养丰富，是人们的好朋友。一年四季，我总是变换着不同的造型出现在你们的面前，一会儿是个大汁多的甜西瓜，一会儿我又摇身一变成了拇指大小的鲜嫩樱桃，或是一缕弯月的黄香蕉，或是剥开一层皮还有一层皮的柚子……不是我骄傲，在人们的生活中，我的出镜率最高，每天都出场，少则一次，多则几次。当然，我们每天扮演的角色也不尽相同，有时我会被装饰一新和兄弟姐妹们盛装出席一场饭后的餐桌宴会，那时，我叫“果盘”；有时，我会大变脸，由固体变成液体，那时候，我叫“果汁”；还有些时候，本来硬硬脆脆的我就像吃了销魂散，一下子骨头没了，软软地摊在那里，那时候，他们叫我“果泥”。哈哈，我是个不太谦虚的家伙，我知道你们爱我，所以，在这个秋天里，季节变换无常，容易感冒上火，我身上的各种宝贝营养可以帮助你们增强抵抗力，所以，你们应该爱我。 [1] [2] 下一页 |
